Who doesn’t know papaya? Fruits commonly grown in the tropics can be found anywhere in Indonesia. Apart from being easy to get, the superiority also comes from the delicacy and benefits of papaya which cannot be underestimated.

The most famous benefits are digestion

1. Streamlining Digestion

This benefit is probably the most famous compared to others. Papaya can accelerate digestion thanks to the content of the enzyme papain which makes protein easier to digest.

The efficacy of papain is also used in the food industry. This enzyme is often used as a meat tenderizer.

Selain itu, pepaya juga tinggi kadar air dan serat sehingga menyehatkan pencernaan sekaligus mencegah sembelit. Selain buahnya, akar, biji dan daun pepaya juga disebut efektif dalam mengobati gangguan pencernaan lainnya.

2. Mengurangi Risiko Kanker

Pepaya disebut bermanfaat untuk mengurangi risiko dari beberapa jenis kanker. Kebaikan ini hadir berkat tingginya kandungan antioksidan beta karoten dalam buah ini yang diyakini dapat melindungi sel dari kerusakan yang diakibatkan radikal bebas.

Pada sebuah penelitian, didapatkan kadar beta karoten yang tinggi memiliki potensi perlindungan terhadap kanker prostat.

3. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Tak hanya mengurangi risiko kanker, senyawa lycopene dalam buah lezat ini juga dapat mencegah penumpukan kolesterol. Khususnya pada pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Furthermore, the high content of vitamin C, potassium, antioxidants, and fiber in papaya can maintain blood vessel health and facilitate blood flow. The good benefits of this fruit are called can reduce the risk of hypertension and stroke.

4. Protect Skin and Hair

Exposure to free radicals can make skin loose and accelerate the appearance of wrinkles. Papain enzymes found in papaya fruit are believed to help remove dead skin cells so that they can soften, flatten and brighten skin tone.

In addition, fruit that is rich in vitamin C, E, and the content of lycopene is called beneficial to tighten the skin so that it makes your skin look younger.

Furthermore, rubbing mashed papaya can also prevent skin infections that burn while accelerating the healing process with its natural anti-inflammatory content.

Not only for the skin, papaya is also good for hair thanks to its vitamin A content. Because, vitamin A helps produce sebum, which is a substance that keeps hair moist.

5. Helps Reduce the Risk of Asthma

Frequent consumption of beta carotene can help reduce the risk of asthma recurrence. This nutrient is also contained in papaya. Vegetables and other fruits such as carrots, broccoli, also also contain beta carotene.

Comment
https://babe.topbuzz.com
 * Ind.translt —————
Cegah Penyakit Jantung Dengan Pepaya? Caranya?

Siapa yang tidak kenal pepaya? Buah yang biasa tumbuh di daerah tropis ini dapat ditemukan di manapun di Indonesia. Selain mudah didapat, keunggulannya juga berasal dari kelezatan dan manfaat buah pepaya yang tidak bisa diremehkan.

Manfaatnya yang paling terkenal yakni melancarkan pencernaan

1. Memperlancar Pencernaan

Manfaat ini mungkin yang paling terkenal dibanding lainnya. Pepaya dapat melancarkan percernaan berkat kandungan enzim papain yang menjadikan protein lebih mudah untuk dicerna.

Khasiat papain tersebut juga digunakan dalam industri makanan. Enzim ini kerap dipakai sebagai bahan pelunak daging.

Selain itu, pepaya juga tinggi kadar air dan serat sehingga menyehatkan pencernaan sekaligus mencegah sembelit. Selain buahnya, akar, biji dan daun pepaya juga disebut efektif dalam mengobati gangguan pencernaan lainnya.

2. Mengurangi Risiko Kanker

Pepaya disebut bermanfaat untuk mengurangi risiko dari beberapa jenis kanker. Kebaikan ini hadir berkat tingginya kandungan antioksidan beta karoten dalam buah ini yang diyakini dapat melindungi sel dari kerusakan yang diakibatkan radikal bebas.

Pada sebuah penelitian, didapatkan kadar beta karoten yang tinggi memiliki potensi perlindungan terhadap kanker prostat.

3. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung

Tak hanya mengurangi risiko kanker, senyawa lycopene dalam buah lezat ini juga dapat mencegah penumpukan kolesterol. Khususnya pada pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Selanjutnya, kandungan vitamin C, kalium, antioksidan, dan serat yang tinggi pada pepaya dapat menjaga kesehatan pembuluh darah serta memperlancar aliran darah. Manfaat baik buah ini disebut bisa menurunkan risiko hipertensi dan stroke.

4. Melindungi Kulit dan Rambut

Terpapar radikal bebas bisa menjadikan kulit kendur dan mempercepat munculnya keriput. Enzim papain yang terdapat pada buah pepaya diyakini dapat membantu menghilangkan sel kulit mati sehingga dapat melembutkan, meratakan dan mencerahkan warna kulit.

Selain itu, buah yang kaya vitamin C, E, serta kandungan lycopene ini disebut bermanfaat untuk mengencangkan kulit sehingga menjadikan kulitmu tampak lebih muda.

Selanjutnya, olesan pepaya tumbuk juga dapat mencegah infeksi kulit yang terbakar sekaligus mempercepat proses penyembuhan dengan kandungan anti-inflamasi alaminya.

Tak hanya untuk kulit, pepaya pun baik untuk rambut berkat kandungan vitamin A nya. Pasalnya, vitamin A membantu produksi sebum, yaitu zat yang menjaga rambut tetap lembap.

5. Membantu Menurunkan Risiko Asma

Sering mengonsumsi beta karoten dapat membantu menurunkan risiko kekambuhan asma. Nutrisi ini turut terkandung dalam pepaya. Sayur dan buah-buahan lain seperti wortel, brokoli, juga belewah juga mengandung beta karoten.

Komentar