Don’t Think Trivial! Apparently Lifting Legs to the Wall Many Benefits

Kabarmaya July 19 2018 at 00:16 Follow

Exercise is one powerful way to keep the body healthy and fit. Therefore, we must be able to take the time to do it. However, due to busy work and other daily activities, sometimes we don’t have time to exercise. Coupled with feeling lazy and tired which is one reason why not exercise.

From now on for those of you who don’t have enough free time to exercise, you can do this type of exercise that is simple and easy to do at home that is to lift both feet and put them on the wall for 20 minutes. These exercises can provide benefits to the body, including:

1.Feet Feet Feels Lighter The first benefit of putting a foot on the wall is to ease the footsteps. Thus, you do not get tired easily even though you have to walk with a distance that is far enough so this can benefit you if you want to lose weight.

2.Not Easily Tired When Using Heels As you know that most women will pay attention to their appearance from toe to head. Not infrequently, they like to use additional accessories such as heels. Heels are considered able to support appearance, especially for those of you who have a short body shape. However, using heels for a long time can make your feet tired and sore. To overcome this, you can practice putting your feet on the wall in 20 minutes because they are considered to make your feet less tired when using heels.

3. Sleep Better Sleep Not a few people have trouble sleeping at night. This is because office work is piled up which makes them stressful and difficult to sleep. From now on, if you have trouble sleeping, you can try training putting your feet on the wall for 20 minutes because it can make you sleep soundly at night.

Lifting your feet up and the position of the head below can make the brain fresh. However, lifting the leg should not be done too long for hours because the legs that are in the top position will not be well drained by blood for a long time.

comment

 

quoted : https://babe.topbuzz.com/

Ind.translt ————————–

Jangan Anggap Sepele! Ternyata Mengangkat Kaki Ke Tembok Banyak Manfaat

– Olahraga merupakan salah satu cara yang ampuh untuk membuat tubuh senantiasa sehat dan bugar. Oleh sebab itu, kita harus bisa meluangkan waktu untuk melakukannya. Akan tetapi, karena kesibukan pekerjaan serta aktivitas keseharian lainnya, terkadang membuat kita tidak memiliki waktu untuk berolahraga. Ditambah dengan rasa malas dan capek yang menjadi salah satu alasan mengapa tidak melakukan olahraga.

Mulai saat ini bagi Anda yang tidak memiliki waktu luang cukup untuk berolahraga, Anda bisa melakukan jenis latihan yang sederhana dan mudah dilakukan di rumah yakni mengangkat kedua kaki dan meletakkannya di tembok selama 20 menit. Latihan tersebut bisa memberikan manfaat untuk tubuh, diantaranya:

  • Langkah Kaki Terasa Lebih Ringan

Manfaat meletakkan kaki di tembok selama 20 menit yang pertama adalah bisa meringankan langkah kaki. Dengan demikian, Anda tidak mudah lelah meski harus berjalan dengan jarak tempug yang cukup jauh sehingga ini dapat menguntungkan Anda jika ingin menurunkan berat badan.

  • Tidak Mudah Lelah Saat Menggunakan Heels

Seperti yang Anda tahu bahwa sebagian besar wanita akan memperhatikan penampilan dari ujung kaki hingga ujung kepala. Tak jarang pula, mereka gemar menggunakan aksesoris tambahan seperti heels. Heels dianggap mampu menunjang penampilan, terutama bagi Anda yang memiliki bentuk tubuh pendek. Akan tetapi, menggunakan heels dalam waktu lama dapat membuat kaki lelah dan sakit. Untuk mengatasinya, Anda bisa latihan meletakkan kaki di tembok dalam waktu 20 menit karena dianggap bisa membuat kaki tidak mudah lelah saat menggunakan heels.

  • Tidur Lebih Nyenyak

Tidak sedikit orang yang memiliki masalah sulit tidur di malam hari. Hal ini dikarenakan pekerjaan kantor yang menumpuk sehingga membuat mereka stres dan sulit tidur. Mulai sekarang, jika Anda sulit tidur, Anda bisa mencoba latihan meletakkan kaki di tembok selama 20 menit karena bisa membuat Anda tidur lelap di malam hari.

Mengangkat kaki ke atas dan posisi kepala di bawah bisa membuat segar otak. Namun mengangkat kaki tidak boleh dilakukan terlalu lama hingga berjam-jam karena kaki ang berada di posisi atas akan dalam waktu lama tidak teraliri darah dengan baik.